Сомнолог Яковлев: пять минут в телефоне после пробуждения стоят 1,5 часа сна

Привычка в полусне потянуться за смартфоном, чтобы мельком глянуть на время или проверить уведомления, кажется безобидной, но это настоящая бомба замедленного действия для нервной системы. Сомнолог Борис Яковлев в беседе с «Газетой.ру» объяснил, почему даже пятиминутное взаимодействие с дисплеем в темноте опаснее дневного скроллинга....