Сомнолог Царева: долгий дневной сон может нарушить ночной отдых

Невролог‑сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева в беседе с RT рассказала о правилах здорового дневного сна. По словам специалиста, длительность дневного отдыха не должна превышать 15–20 минут: этого достаточно, чтобы расслабиться и восстановиться, но не погрузиться в глубокую фазу сна, из которой сложно просыпаться....