«Подмосковье сегодня»: орехи и индейка перед сном улучшают отдых

Легкий перекус перед сном не обязательно вредит здоровью и фигуре — все зависит от выбора продуктов, пишет «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Real Simple. Специалисты рекомендуют пищу с клетчаткой, магнием, триптофаном, омега‑3, витамином D, антиоксидантами и мелатонином: она помогает утолить голод и способствует спокойному сну....