Психолог Быстрова: дыхательные техники помогают заснуть быстрее

Эффективные техники помогают сократить время засыпания и улучшить качество сна без медикаментов, сообщила «Пятому каналу» психолог-консультант Анастасия Быстрова. Она пояснила, что сон играет ключевую роль в восстановлении организма, поддержании иммунитета и когнитивных функций, однако современный ритм жизни часто мешает полноценному отдыху....