Психолог Чхеда: есть семь простых способов наладить глубокий сон

Как сообщает Lenta.ru со ссылкой на психолога Биджал Чхеду, качество сна во многом зависит не от таблеток и «волшебных» техник, а от простых, но стабильных привычек. По словам специалиста, глубокая фаза сна особенно важна для восстановления организма, а потому работать нужно прежде всего с режимом и вечерними ритуалами....