Врач Легкова: сладкое на ночь подавляет выработку мелатонина и затрудняет сон

Употребление сладкого на ночь может негативно сказаться на качестве сна, предупреждает в разговоре с «Москвой 24» врач-гастроэнтеролог больницы имени Баумана Кристина Легкова. Сахар провоцирует выработку кортизола — гормона стресса, который, в свою очередь, подавляет синтез мелатонина, отвечающего за засыпание....