Врач Колесниченко: бокал вина перед сном ухудшает качество сна

Многие думают, что бокал вина перед сном помогает расслабиться и быстрее уснуть, но сомнолог Елена Колесниченко в беседе с « Газетой.ru » объяснила: алкоголь действительно сокращает время засыпания, однако серьезно ухудшает качество сна. Механизм прост — спиртное тормозит нервную систему, и человек быстрее погружается в сон....