Сомнолог Федорова: дневной сон в 40–60 минут может навредить

Терапевт‑сомнолог, кандидат медицинских наук Татьяна Федорова рассказала ТАСС о «золотом правиле» дневного сна. По словам эксперта, отдыхать днем стоит либо 15–20 минут, либо около 90 минут — то есть полный цикл сна, чтобы проснуться в быстрой фазе....