Полезный и питательный завтрак должен содержать 25–40 г сложных углеводов

Полезный и питательный завтрак должен содержать 25–40 г сложных углеводов, 25–30 г белка и около 10–20 г жиров, сообщает NEWS.ru со ссылкой на тренера-нутрициолога Ольгу Яблокову. По словам специалиста, правильно составленный первый прием пищи помогает избежать снижения энергии в течение дня и постоянных перекусов....