«Лента.ру»: высокоинтенсивная йога улучшает сон лучше ходьбы и аэробики

Всего две получасовые тренировки в неделю могут заметно улучшить качество сна, если выбрать правильный вид активности, сообщила « Лента.ру » со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале Sleep and Biological Rhythms. Китайские ученые из Харбинского спортивного университета проанализировали данные 30 клинических исследований с участием более 2,5 тысячи человек с нарушениями сна....