Диетолог Эрнандес: плотный ужин чреват утренней усталостью

Плотный ужин перед сном может привести к утренней усталости, предупредила диетолог Паула Эрнандес в беседе с изданием Hola, сообщила «Лента.ру». По словам специалиста, организм подчиняется циркадным ритмам: поздний прием тяжелой пищи замедляет пищеварение, вызывает изжогу и несварение, ухудшает качество сна....