Тренер Гаврютина: спорт помогает нервной системе подготовиться ко сну

Тренер София Гаврютина рассказала, как физическая активность сказывается на качестве сна, пишет «Газета.ru». По ее словам, спорт помогает нервной системе «переключиться» и подготовиться ко сну: нагрузка снижает уровень кортизола и адреналина — гормонов стресса, мешающих заснуть....