Согласно результатам исследований, постепенное увеличение освещенности в спальне перед пробуждением помогает человеку чувствовать себя бодрее после сна. Освещенность в комнате в течение 30 минут перед подъемом постепенно повышали, и после пробуждения участники исследования чувствовали себя бодрее и быстрее справлялись с заданиями на проверку реакции....
Подробнее в источнике