По словам специалиста, достаточно ходить в умеренном или быстром темпе 30–40 минут в день: такая нагрузка держит пульс во второй зоне и тренирует выносливость сердечной мышцы. Прохладный осенний воздух повышает эластичность сосудов, а общение с питомцем снижает уровень кортизола — так уменьшается риск гипертонии и исчезает чувство тревоги, сообщает ИА «Городские вести»....
Подробнее в источнике