Специалист объяснила, как без труда добрать суточную норму белка

По российским нормам, взрослым мужчинам нужно съедать от 75 до 114 граммов белка в день, а женщинам – от 60 до 90 граммов. При этом 44 % жителей России хотели бы увеличить количество белков в рационе....